La melatonina può ridurre il tempo necessario alle persone per addormentarsi e migliorare la qualità del sonno. Per chi soffre di insonnia, la melatonina può alleviare i sintomi dell’insonnia. Con l'avanzare dell'età, soprattutto dopo i 35 anni, la produzione di melatonina da parte dell'organismo diminuisce significativamente, in media del 10-15% ogni 10 anni, portando a disturbi del sonno e ad una serie di squilibri funzionali. Il calo dei livelli di melatonina e la riduzione del sonno sono importanti indicatori dell’invecchiamento cerebrale. La melatonina ha notevoli proprietà antiossidanti. È un ormone naturale che aiuta ad eliminare i radicali liberi nel corpo, combatte l'ossidazione, protegge la struttura cellulare e rallenta l'invecchiamento.